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A creatina é, sem dúvida, um dos suplementos mais estudados, eficazes e versáteis do mundo. Mas você sabia que ela vai muito além do ganho de massa muscular e da melhoria do desempenho atlético? Este composto, que o próprio corpo produz a partir de três aminoácidos (arginina, glicina e metionina), está revolucionando a forma como encaramos a energia, a recuperação e até a qualidade do sono. E o melhor: é benéfica para...