A atividade física foi minha virada contra a ansiedade e a depressão. Com caminhadas, treinos moderados e jejum intermitente, recuperei equilíbrio, perdi peso e retomei minha autoestima. Mesmo após cirurgias e lesões acumuladas no esporte, voltei a treinar com acompanhamento médico e foco total. Hoje sigo firme: cuidar do corpo é também cuidar da mente.
O futebol moderno exige muito mais do que técnica e habilidade. A evolução do esporte trouxe atletas mais robustos, rápidos e resistentes, e aquela velha ideia de que jogadores muito fortes são “travados” ou “pouco ágeis” já caiu por terra. Quem acompanha Futebol sabe: nomes como Cristiano Ronaldo, Hulk e Haaland mostram que a força física, quando bem trabalhada, é um diferencial e tanto em campo.
Sempre ouvi dizer que, no futebol, ou você era rápido ou era forte. Mas o que vi em anos acompanhando categorias de base e atletas profissionais me mostrou o contrário: velocidade e força não são rivais, são aliadas.
A maioria dos jovens atletas não fracassa por falta de talento — fracassa por falta de disciplina. Entre treinos, escola, provas, namoro e distrações, o corpo e a mente entram em fadiga, e a conta sempre chega. O cansaço não some: ele precisa ser administrado. Atleta de verdade não vive como amador de fim de semana. Descansar, focar e recuperar é tão obrigatório quanto treinar. Quem ignora isso não perde só desempenho:...
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