Nos últimos anos, o jejum intermitente tem ganhado destaque entre atletas epraticantes de atividades físicas. Muitas pessoas acreditam que treinar em jejumpode ser prejudicial ao desempenho, mas a experiência mostra que, quando bemestruturado, ele pode trazer benefícios significativos. Neste artigo, compartilhominha rotina de treino alinhada ao jejum e os principais benefícios dessa prática.
Em jogadores de futebol, é comum que esses nódulos se concentrem em quadríceps, posteriores de coxa, glúdeos e panturrilhas devido à explosão muscular constante durante os sprints e mudanças de direção. Já no voleibol, além dos membros inferiores, os nódulos aparecem frequentemente em trapézio, rombóides, deltoides e tríceps, em função dos movimentos repetitivos de ataque, bloqueio e levantamento.
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