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Focalização: Como Treinar a Mente para o Alto Desempenho

16 de março de 2020/

A focalização no handebol consiste na capacidade de selecionar, priorizar e sustentar a atenção sobre estímulos pertinentes ao contexto tático, como os padrões de movimentação dos companheiros, as ações dos oponentes e a dinâmica espacial da bola. Trata-se de um mecanismo cognitivo central para otimizar a percepção situacional, permitindo ao atleta processar informações relevantes em alta velocidade e executar decisões motoras com precisão em um ambiente caracterizado por elevado ritmo de jogo,...

O atleta que falha em descansar é tão amador quanto o que falha em treinar

28 de janeiro de 2020/

A maioria dos jovens atletas não fracassa por falta de talento — fracassa por falta de disciplina. Entre treinos, escola, provas, namoro e distrações, o corpo e a mente entram em fadiga, e a conta sempre chega. O cansaço não some: ele precisa ser administrado. Atleta de verdade não vive como amador de fim de semana. Descansar, focar e recuperar é tão obrigatório quanto treinar. Quem ignora isso não perde só desempenho:...

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